Chuyáŧƒn đášŋn náŧ™i dung chính

ðŸĶ· āļ§ิāļ˜ีāļ”ูāđāļĨāļŸัāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ‡ืāļ­āļāđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิ āļ”้āļ§āļĒ “Oil Pulling” āļŠูāļ•āļĢāđ‚āļšāļĢāļēāļ“

āļ„ุāļ“āļĢู้āđ„āļŦāļĄāļ„āļ°āļ§่āļē āļŸัāļ™ āļ„ืāļ­āļāļĢāļ°āļ”ูāļāļŠิ้āļ™āđ€āļ”ีāļĒāļ§āļ—ี่āđ€āļĢāļēāđ€āļŦ็āļ™āđ„āļ”้āļŠัāļ”āđ€āļˆāļ™āļ—ี่āļŠุāļ” āđāļĨāļ°āļŸัāļ™āļ็āļĄีāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŸื้āļ™āļŸูāļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”้ āļŦāļēāļāđ€āļĢāļēāđƒāļŦ้āļāļēāļĢāļ”ูāđāļĨāļ—ี่āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

āđƒāļ™āļĒุāļ„āļ™ี้ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŦัāļ™āļĄāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļāļēāļĢāļ”ูāđāļĨāļŠุāļ‚āļ āļēāļžāļŠ่āļ­āļ‡āļ›āļēāļāđāļšāļšāļ­āļ‡āļ„์āļĢāļ§āļĄ (Holistic Dental Care) āļ‹ึ่āļ‡āļĄāļ­āļ‡āļ§่āļēāļ›āļēāļāđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļŦāļ™ึ่āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—ั้āļ‡āļŦāļĄāļ” āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āđāļ„่āđāļ›āļĢāļ‡āļŸัāļ™āđāļĨāļ°āļ‚ัāļ”āļŸัāļ™āđ€āļ—่āļēāļ™ั้āļ™

āļŦāļ™ึ่āļ‡āđƒāļ™āļ§ิāļ˜ีāļ—ี่āđ„āļ”้āļĢัāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™ิāļĒāļĄāļĄāļēāļāļ—ี่āļŠุāļ”āļ„ืāļ­ Oil Pulling āļŦāļĢืāļ­āļāļēāļĢāļš้āļ§āļ™āļ™้āļģāļĄัāļ™ āļ‹ึ่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ§ิāļ˜ีāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļˆāļēāļāļ­āļēāļĒุāļĢāđ€āļ§āļ—āļ—ี่āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ™āļģāļĄāļēāļ›āļĢัāļšāđƒāļŠ้āđ€āļžื่āļ­āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļŠ่āļ­āļ‡āļ›āļēāļāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āļŠุāļ‚āļ āļēāļžāļŸัāļ™āļ”ีāļ‚ึ้āļ™

ðŸĨĨ Oil Pulling āļ„ืāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļ—āļģāļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ„āļĢ?

Oil Pulling āļ„ืāļ­āļāļēāļĢāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļš้āļ§āļ™āļ™้āļģāļĄัāļ™āđƒāļ™āļ›āļēāļāđ€āļžื่āļ­āļ”ึāļ‡āļŠิ่āļ‡āļŠāļāļ›āļĢāļāđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—ีāđ€āļĢีāļĒāļ­āļ­āļāļĄāļē

āļ§ิāļ˜ีāļ—āļģāļ‡่āļēāļĒ āđ†

  1. āđƒāļŠ้ āļ™้āļģāļĄัāļ™āļĄāļ°āļžāļĢ้āļēāļ§ 1 āļŠ้āļ­āļ™āđ‚āļ•๊āļ° (āļšāļĢิāļŠุāļ—āļ˜ิ์)
  2. āļ­āļĄāđ„āļ§้āđƒāļ™āļ›āļēāļāđāļĨ้āļ§āļš้āļ§āļ™āļ§āļ™āđ€āļšāļē āđ† āđ€āļ›็āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 15-20 āļ™āļēāļ—ี (āļ—āļģāđ„āļ”้āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠ้āļēāļ่āļ­āļ™āđāļ›āļĢāļ‡āļŸัāļ™)
  3. āļš spit āļ™้āļģāļĄัāļ™āļĨāļ‡āļ–ัāļ‡āļ‚āļĒāļ° (āļ­āļĒ่āļēāđƒāļŠ่āļĨāļ‡āļ­่āļēāļ‡āļĨ้āļēāļ‡āļŦāļ™้āļē)
  4. āļš้āļ§āļ™āļ›āļēāļāļ”้āļ§āļĒāļ™้āļģāļ­ุ่āļ™ āđāļĨ้āļ§āđāļ›āļĢāļ‡āļŸัāļ™āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•ิ

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™์āļ—ี่āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠัāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦ็āļ™

  • āļŠ่āļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļĢāļēāļšāļžāļĨัāļ„āđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—ีāđ€āļĢีāļĒ
  • āđ€āļŦāļ‡ืāļ­āļāđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚ึ้āļ™
  • āļŸัāļ™āļ”ูāļ‚āļēāļ§āļ‚ึ้āļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิ
  • āļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŦāļ­āļĄāļŠāļ”āļŠื่āļ™
  • āļĢู้āļŠึāļāļ›āļēāļāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļ›็āļ™āļžิāđ€āļĻāļĐ

ðŸ§ĩ āļ‚ั้āļ™āļ•āļ­āļ™āļŠāļģāļ„ัāļāļ­ื่āļ™ āđ† āļ—ี่āđ„āļĄ่āļ„āļ§āļĢāļĨāļ°āđ€āļĨāļĒ

  • āđƒāļŠ้āđ„āļŦāļĄāļ‚ัāļ”āļŸัāļ™āļ—ุāļāļ§ัāļ™ (āļ„āļ§āļĢāļ‚ัāļ”āļ่āļ­āļ™āđāļ›āļĢāļ‡āļŸัāļ™)
  • āļิāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—ี่āļ”ีāļ•่āļ­āļŸัāļ™ āđ€āļŠ่āļ™ āļœัāļāđƒāļšāđ€āļ‚ีāļĒāļ§ āđāļ­āļ›āđ€āļ›ิ้āļĨ āđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ• āļ‚ึ้āļ™āļ‰่āļēāļĒ āļŠ่āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•ุ้āļ™āļ™้āļģāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิ
  • āļĨāļ”āļŦāļ§āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ›āļĢāļĢูāļ› āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›็āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ‚āļ›āļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—ีāđ€āļĢีāļĒāļ—ี่āļ—āļģāđƒāļŦ้āļŸัāļ™āļœุ

ðŸŒŋ āļŠāļĄุāļ™āđ„āļžāļĢāļŠ่āļ§āļĒāđ€āļŠāļĢิāļĄāļŠุāļ‚āļ āļēāļžāļŠ่āļ­āļ‡āļ›āļēāļ

  • āđƒāļšāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļ™่ — āļ†่āļēāđ€āļŠื้āļ­āđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĄāļ›āļēāļ
  • āđƒāļšāļŦāļ­āļĄāļāļĢั่āļ‡ (Neem) — āļŠ่āļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­ัāļāđ€āļŠāļš
  • āļ™้āļģāļĄัāļ™āļāļēāļ™āļžāļĨู — āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŸัāļ™āđāļĨāļ°āļ†่āļēāđ€āļŠื้āļ­
  • āļ™้āļģāļĄัāļ™āļ—ีāļ—āļĢี — āļŠ่āļ§āļĒāđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­ัāļāđ€āļŠāļš (āđƒāļŠ้āđ€āļˆืāļ­āļˆāļēāļ‡āđ€āļ—่āļēāļ™ั้āļ™)

💧 āļ”ื่āļĄāļ™้āļģāđāļĨāļ°āļ”ูāđāļĨāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™

āļ™้āļģāļĨāļēāļĒāļ„ืāļ­āđ€āļāļĢāļēāļ°āļ›้āļ­āļ‡āļัāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิāļ‚āļ­āļ‡āļŸัāļ™ āļāļēāļĢāļ”ื่āļĄāļ™้āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđƒāļŦ้āđ€āļžีāļĒāļ‡āļžāļ­ āļĢัāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—ี่āļĄีāđāļĢ่āļ˜āļēāļ•ุ āđāļĨāļ°āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨัāļšāļžัāļāļœ่āļ­āļ™āļ”ี āđ† āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļŠ่āļ­āļ‡āļ›āļēāļāđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚ึ้āļ™āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™

✨ āļŠāļĢุāļ›

āļāļēāļĢāļ”ูāđāļĨāļŸัāļ™āđāļšāļšāļ­āļ‡āļ„์āļĢāļ§āļĄāđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĒāļēāļ āđ€āļžีāļĒāļ‡āđ€āļĢิ่āļĄāļ•้āļ™āļ”้āļ§āļĒ Oil Pulling āļ§ัāļ™āļĨāļ° 15-20 āļ™āļēāļ—ี āļĢ่āļ§āļĄāļัāļšāļāļēāļĢāđāļ›āļĢāļ‡āļŸัāļ™ āļ‚ัāļ”āļŸัāļ™ āļิāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”ี āđāļĨāļ°āđƒāļŠ้āļŠāļĄุāļ™āđ„āļžāļĢāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิ āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļŠุāļ‚āļ āļēāļžāļŠ่āļ­āļ‡āļ›āļēāļāļ”ีāļ‚ึ้āļ™āđ„āļ”้āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĒั่āļ‡āļĒืāļ™

āļĨāļ­āļ‡āļ™āļģāļ§ิāļ˜ีāļ™ี้āđ„āļ›āļ›āļĢัāļšāđƒāļŠ้āļ”ูāļ™āļ°āļ„āļ° āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļšāļ­āļāļ§่āļēāļ›āļēāļāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ‚ึ้āļ™ āļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ”ีāļ‚ึ้āļ™ āđāļĨāļ°āļĄั่āļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāļ‚ึ้āļ™āđ€āļĄื่āļ­āļĒิ้āļĄ

āļŸัāļ™āđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĒิ้āļĄāļŠāļ”āđƒāļŠ āđ€āļĢิ่āļĄāļ•้āļ™āđ„āļ”้āļ—ุāļāļ§ัāļ™ ðŸ’š

(āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™ี้āđ€āļžื่āļ­āđƒāļŦ้āļ„āļ§āļēāļĄāļĢู้āļ”้āļēāļ™āļŠุāļ‚āļ āļēāļžāļŠ่āļ­āļ‡āļ›āļēāļāđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิāđ€āļ—่āļēāļ™ั้āļ™ āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒ์āļŦāļĢืāļ­āļāļēāļĢāļĢัāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļŸัāļ™ āļŦāļēāļāļĄีāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŸัāļ™ āļŸัāļ™āļœุ āļŦāļĢืāļ­āļ›ัāļāļŦāļēāļŠุāļ‚āļ āļēāļžāļŠ่āļ­āļ‡āļ›āļēāļ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢึāļāļĐāļēāļ—ัāļ™āļ•āđāļžāļ—āļĒ์āđ€āļžื่āļ­āļĢัāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđāļĨāļ°āļĢัāļāļĐāļēāļ—ี่āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ)

 

Nháš­n xÃĐt