สูตรน้ำผลไม้ผักสดชื่น สีสันสวย ดีต่อสุขภาพ
ถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มที่ทั้งอร่อย สดชื่น และเต็มไปด้วยสารอาหารธรรมชาติ สูตรนี้ตอบโจทย์มาก ๆ ค่ะ! น้ำผสมระหว่าง แตงโม แคร์รอต บีทรูท และขิง มีสีสันสวยสด หวานธรรมชาติ รสเผ็ดนิด ๆ จากขิง ดื่มแล้วรู้สึกเบาสบาย เหมาะสำหรับดื่มทุกวัน โดยเฉพาะในอากาศร้อน ๆ อย่างเมืองไทย
ส่วนผสม
- แตงโม 1 ชิ้นใหญ่ (ประมาณ 300-400 กรัม)
- น้ำสะอาด 200 มล.
- แคร์รอต ½ ลูก
- บีทรูท ⅓ ลูก
- ขิงสด ขนาดเล็ก (ปรับตามชอบ)
วิธีทำ (ง่าย ๆ เพียง 5-7 นาที)
- เตรียมแตงโม หั่นแตงโมเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น เติมน้ำ 200 มล. ปั่นให้ละเอียด
- กรองน้ำแตงโม เทผ่านกระชอนละเอียดเพื่อกรองเมล็ดและกากออก เก็บเฉพาะน้ำใส ๆ
- ใส่วัตถุดิบอื่น เทน้ำแตงโมกลับเข้าเครื่องปั่น ใส่แคร์รอต บีทรูท (ปอกเปลือก) และขิงลงไป
- ปั่นรวมกัน ปั่นให้เข้ากันจนเนียนละเอียด
- เสิร์ฟ ถ้าชอบเนื้อเนียนมากขึ้น สามารถกรองอีกครั้งก่อนดื่มได้
เคล็ดลับ
- ดื่มเย็น ๆ จะยิ่งสดชื่น
- ถ้าชอบหวานเพิ่ม สามารถเติมน้ำผึ้งนิดหน่อย (แตงโมก็หวานอยู่แล้ว)
- เหมาะดื่มตอนเช้า หรือหลังออกกำลังกายเพื่อเติมความชุ่มชื้น
ประโยชน์เด่น ๆ ของแต่ละส่วนผสม
- แตงโม ช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและสดใส
- แคร์รอต อุดมด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ
- บีทรูท ช่วยสนับสนุนการไหลเวียนเลือดและพลังงาน ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า
- ขิง ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องไม่สบาย และมีสรรพคุณต้านการอักเสบ
รวมกันแล้วจึงได้น้ำผลไม้ที่ทั้งช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ผิวพรรณสดใส และรู้สึกเบาสบาย
คำแนะนำ
- ใช้วัตถุดิบสดใหม่และล้างให้สะอาดทุกครั้ง
- คนที่มีโรคประจำตัว หรือกำลังกินยา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มเป็นประจำ
- ดื่มสด ๆ ทุกครั้งจะได้ประโยชน์สูงสุด
“เครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ดีที่สุด คือสิ่งที่ทั้งอร่อยและทำให้เรารู้สึกดีจากภายใน”
สูตรนี้สีสันสวย ดื่มง่าย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยที่อยากดูแลสุขภาพแบบเบา ๆ ลองทำติดตู้เย็นไว้สักขวด รับรองว่าชอบแน่นอนค่ะ 🍉🥕🧄
คีย์เวิร์ด: น้ำแตงโมแคร์รอตบีทรูท, สูตรน้ำผักผลไม้ detox, น้ำขิงสดเพื่อสุขภาพ, น้ำผลไม้เพิ่มพลังงาน, น้ำบีทรูทแคร์รอต
คุณเคยลองน้ำผสมแบบนี้ไหมคะ? ชอบรสชาติแบบไหน หรืออยากปรับส่วนผสมเพิ่มอะไร แชร์ประสบการณ์กันได้เลยนะคะ ♡
Nhận xét
Đăng nhận xét