Chuyáŧƒn đášŋn náŧ™i dung chính

ðŸŒŋ āļĄāļēāļŠāļ์āļāļĨ้āļ§āļĒ + āđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ• : āļ§ิāļ˜ีāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิāļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļœิāļ§āļ”ูāļ­่āļ­āļ™āđ€āļĒāļēāļ§์āđāļĨāļ°āļŠāļ”āđƒāļŠ


 āļ„ุāļ“āđ€āļ„āļĒāļĄāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļˆāļāđāļĨ้āļ§āđ€āļŦ็āļ™āļĢิ้āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļžิ่āļĄāļ‚ึ้āļ™ āļŦāļĢืāļ­āļœิāļ§āļ”ูāļŦāļĄāļ­āļ‡āļ„āļĨ้āļģāļĨāļ‡āđ„āļŦāļĄāļ„āļ°? āđ€āļĢāļēāđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ­āļĒู่āļ„āļ™āđ€āļ”ีāļĒāļ§āļ„่āļ° āđ€āļĄื่āļ­āļ­āļēāļĒุāđ€āļžิ่āļĄāļ‚ึ้āļ™ āļœิāļ§āļˆāļ°āļœāļĨิāļ•āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āļ™้āļ­āļĒāļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļœāļŠิāļāļัāļšāđāļ”āļ” āļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ° āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢีāļĒāļ”āļ—ุāļāļ§ัāļ™

āļ‚่āļēāļ§āļ”ีāļ„ืāļ­… āļŠ่āļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļˆāļēāļāļ„āļĢัāļ§āđ€āļĢืāļ­āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡ āļāļĨ้āļ§āļĒāļŠุāļ + āđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ• āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠ่āļ§āļĒāđ€āļ•ิāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠุ่āļĄāļŠื้āļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āđƒāļŠāđƒāļŦ้āļœิāļ§āđ„āļ”้āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ­่āļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒัāļ”

āļĄāļēāļŠāļ์āđ€āļ™ื้āļ­āļ™ุ่āļĄ āļŦāļ­āļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิ āđƒāļŠ้āđāļĨ้āļ§āļĢู้āļŠึāļāđ€āļĒ็āļ™āļŠāļšāļēāļĒ āđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āđ„āļ›āļŠāļ›āļēāļ—ี่āļš้āļēāļ™

āļ—āļģāđ„āļĄāļāļĨ้āļ§āļĒ + āđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ• āļ–ึāļ‡āļŠ่āļ§āļĒāļšāļģāļĢุāļ‡āļœิāļ§āđ„āļ”้āļ”ี

  • āļāļĨ้āļ§āļĒ ðŸŒ āļ­ุāļ”āļĄāļ”้āļ§āļĒāđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹ีāļĒāļĄ āļ§ิāļ•āļēāļĄิāļ™ āđāļĨāļ°āļ™้āļģāļ•āļēāļĨāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิ āļŠ่āļ§āļĒāđ€āļ•ิāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠุ่āļĄāļŠื้āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦ้āļœิāļ§āļ™ุ่āļĄāđāļĨāļ°āļĒืāļ”āļŦāļĒุ่āļ™
  • āđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ• ðŸĨ• āļĄีāđ€āļšāļ•้āļēāđāļ„āđ‚āļĢāļ—ีāļ™ (āļ§ิāļ•āļēāļĄิāļ™āđ€āļ­) āļŠูāļ‡ āļŠ่āļ§āļĒāļœāļĨัāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨ์āļœิāļ§āđ€āļ่āļē āđƒāļŦ้āļœิāļ§āļ”ูāļŠāļ”āđƒāļŠāđāļĨāļ°āđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡

āđ€āļĄื่āļ­āļœāļŠāļĄāļัāļšāļ™้āļģāļœึ้āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĒāđ€āļิāļĢ์āļ• āļˆāļ°āđ„āļ”้āļĄāļēāļŠāļ์āļ—ี่āļ­ุāļ”āļĄāļ”้āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļœิāļ§āļ”ูāđ€āļ›āļĨ่āļ‡āļ›āļĨั่āļ‡āļ‚ึ้āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิ

āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“์āļˆāļĢิāļ‡āļˆāļēāļāļ„ุāļ“āļĄāļēāđ€āļĢีāļĒ (47 āļ›ี)

“āđ€āļ„āļĒāļĨāļ­āļ‡āļ„āļĢีāļĄāļĢāļēāļ„āļēāđāļžāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļĒี่āļŦ้āļ­ āđāļ•่āļžāļ­āđƒāļŠ้āļĄāļēāļŠāļ์āļāļĨ้āļ§āļĒ-āđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ• āļŠัāļ›āļ”āļēāļŦ์āļĨāļ° 2-3 āļ„āļĢั้āļ‡ āļ•่āļ­āđ€āļ™ื่āļ­āļ‡ 1 āđ€āļ”ืāļ­āļ™ āļœิāļ§āļĢู้āļŠึāļāļ™ุ่āļĄ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđāļŦ้āļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļžื่āļ­āļ™āļ–āļēāļĄāļ§่āļēāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄ่ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļœิāļ§āļ”ูāļŠāļ”āđƒāļŠāļ‚ึ้āļ™”

āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āđāļšāļšāļ™ี้āļ—āļģāđƒāļŦ้āđ€āļŦ็āļ™āļ§่āļē āļāļēāļĢāļ”ูāđāļĨāļœิāļ§āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļŠāļĄ่āļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ”้āļ§āļĒāļ§ิāļ˜ีāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิāļšāļēāļ‡āļ„āļĢั้āļ‡āđƒāļŦ้āļœāļĨāļĨัāļžāļ˜์āļ—ี่āļŠัāļ”āđ€āļˆāļ™āļ—ี่āļŠุāļ”

āļŠูāļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ์āļāļĨ้āļ§āļĒāđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ• (āļŠāļģāļŦāļĢัāļšāđƒāļŠ้ 1 āļ„āļĢั้āļ‡)

āļ§ัāļ•āļ–ุāļ”ิāļš

  • āļāļĨ้āļ§āļĒāļŠุāļ 1 āļĨูāļ (āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨ็āļ)
  • āđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ• ½ āļĨูāļ (āļ•้āļĄāļˆāļ™āļ™ิ่āļĄ)
  • āļ™้āļģāļœึ้āļ‡āļ”ิāļš 1 āļŠ้āļ­āļ™āļŠāļē
  • āđ‚āļĒāđ€āļิāļĢ์āļ•āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิ 1 āļŠ้āļ­āļ™āļŠāļē

āļ§ิāļ˜ีāļ—āļģ

  1. āļšāļ”āļāļĨ้āļ§āļĒāđāļĨāļ°āđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ•āļ•้āļĄāđƒāļŦ้āļĨāļ°āđ€āļ­ีāļĒāļ”āļˆāļ™āđ€āļ™ีāļĒāļ™
  2. āđƒāļŠ่āļ™้āļģāļœึ้āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĒāđ€āļิāļĢ์āļ• āļ„āļ™āđƒāļŦ้āđ€āļ‚้āļēāļัāļ™āđ€āļ›็āļ™āđ€āļ™ื้āļ­āļ„āļĢีāļĄ
  3. āļĨ้āļēāļ‡āļŦāļ™้āļēāđƒāļŦ้āļŠāļ°āļ­āļēāļ” āļ—āļēāļšāļēāļ‡āđ† āļ—ั่āļ§āđƒāļšāļŦāļ™้āļē (āđ€āļ§้āļ™āļĢāļ­āļšāļ”āļ§āļ‡āļ•āļē)
  4. āļžัāļ 15–20 āļ™āļēāļ—ี
  5. āļĨ้āļēāļ‡āļ­āļ­āļāļ”้āļ§āļĒāļ™้āļģāļ­ุ่āļ™ āđāļĨ้āļ§āļ‹ัāļšāđ€āļšāļēāđ†

āļŦāļĨัāļ‡āđƒāļŠ้āļ„āļĢั้āļ‡āđāļĢāļ āļœิāļ§āļˆāļ°āļĢู้āļŠึāļāļ™ุ่āļĄ āļŠุ่āļĄāļŠื้āļ™āļ—ัāļ™āļ—ี

7 āđ€āļŦāļ•ุāļœāļĨāļ—ี่āļĄāļēāļŠāļ์āļ™ี้āļ”ีāļ•่āļ­āļœิāļ§

  1. āđ€āļ•ิāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠุ่āļĄāļŠื้āļ™āļĨ้āļģāļĨึāļāļˆāļēāļāļāļĨ้āļ§āļĒ
  2. āļŠ่āļ§āļĒāļœāļĨัāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨ์āļœิāļ§āđƒāļŦāļĄ่āļˆāļēāļāđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ•
  3. āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļŦ้āļœิāļ§āļāļĢāļ°āļˆ่āļēāļ‡āđƒāļŠāļˆāļēāļāļ™้āļģāļœึ้āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĒāđ€āļิāļĢ์āļ•
  4. āļŠ่āļ§āļĒāļĨāļ”āđ€āļĨืāļ­āļ™āļĢิ้āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļĨ็āļāđ† āđ€āļĄื่āļ­āđƒāļŠ้āļ•่āļ­āđ€āļ™ื่āļ­āļ‡
  5. āļœ่āļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļœิāļ§ āļĨāļ”āđāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„ืāļ­āļ‡
  6. āļĢāļēāļ„āļēāļ–ูāļ āđƒāļŠ้āļ§ัāļ•āļ–ุāļ”ิāļšāđƒāļ™āļš้āļēāļ™
  7. āđ€āļ›็āļ™āļžิāļ˜ีāļāļĢāļĢāļĄāļ”ูāđāļĨāļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—ี่āļœ่āļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđƒāļ™ 15 āļ™āļēāļ—ี

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđƒāļŠ้āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ ัāļĒ

  • āđƒāļŠ้ 2–3 āļ„āļĢั้āļ‡āļ•่āļ­āļŠัāļ›āļ”āļēāļŦ์
  • āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ—ี่āļ‚้āļ­āļĄืāļ­āļ่āļ­āļ™āđƒāļŠ้āļ„āļĢั้āļ‡āđāļĢāļ
  • āļ—āļģāļŠāļ”āđƒāļŦāļĄ่āļ—ุāļāļ„āļĢั้āļ‡ āļ­āļĒ่āļēāđ€āļ็āļšāđ„āļ§้
  • āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļัāļšāļœิāļ§āļ›āļāļ•ิ āļœิāļ§āđāļŦ้āļ‡ āđāļĨāļ°āļœิāļ§āļœู้āđƒāļŦāļ่

āđ€āļŠāļĢิāļĄāļœāļĨāļĨัāļžāļ˜์āđƒāļŦ้āļ”ีāļĒิ่āļ‡āļ‚ึ้āļ™

  • āļ”ื่āļĄāļ™้āļģāļ§ัāļ™āļĨāļ° 2 āļĨิāļ•āļĢ
  • āļิāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—ี่āļĄีāļŠāļēāļĢāļ•้āļēāļ™āļ­āļ™ุāļĄูāļĨāļ­ิāļŠāļĢāļ° (āđ€āļšāļ­āļĢ์āļĢี่ āļœัāļāđƒāļšāđ€āļ‚ีāļĒāļ§ āļ–ั่āļ§)
  • āļ—āļēāļ„āļĢีāļĄāļัāļ™āđāļ”āļ”āļ—ุāļāļ§ัāļ™
  • āļ™āļ­āļ™āđƒāļŦ้āļžāļ­āđāļĨāļ°āļˆัāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢีāļĒāļ”

āļŠāļĢุāļ›

āļĄāļēāļŠāļ์āļāļĨ้āļ§āļĒ + āđāļ„āļĢ์āļĢāļ­āļ• āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļŦāļĒุāļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļ—ี่āļœ่āļēāļ™āđ„āļ› āđāļ•่āđ€āļ›็āļ™āļ§ิāļ˜ีāļ”ูāđāļĨāļœิāļ§āļ”้āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ­่āļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļĢีāļĒāļšāļ‡่āļēāļĒ āđ€āļžีāļĒāļ‡ 15 āļ™āļēāļ—ี āļ„ุāļ“āļ็āļĄāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠุ่āļĄāļŠื้āļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āđƒāļŠāđƒāļŦ้āļœิāļ§āđ„āļ”้āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™

āļ„āļĢั้āļ‡āļŦāļ™้āļēāļ—ี่āļ­āļĒāļēāļāļ”ูāđāļĨāļœิāļ§ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ›ิāļ”āļ•ู้āđ€āļĒ็āļ™āļ่āļ­āļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āļšāļēāļ‡āļ„āļĢั้āļ‡āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ—ี่āļ”ีāļ—ี่āļŠุāļ”āļ­āļĒู่āđƒāļāļĨ้āļ•ัāļ§āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļāļāļ§่āļēāļ—ี่āļ„ิāļ” ðŸŒŸ


Nháš­n xÃĐt